1 2019/8/21 上午 09:51:06

頭暈目眩、好疲倦,貧血了?女中醫教3體質正確吃,找回好氣色

(關鍵字: 貧血 , 疲倦 , 月經 , 頭暈 , 暈眩 , 康涵菁

老是臉色蒼白、頭暈目眩、好疲倦,尤其是女性朋友在生理期間、月經結束後,這樣的感受往往會特別明顯。但西醫抽血檢查,卻沒有貧血問題,到底是怎麼回事呢?中醫師表示,出現這些症狀的患者,雖然沒有達到西醫的貧血標準,但卻可能已經符合中醫「血虛」的範疇,應積極對症調理,以免不適症狀持續影響日常生活。

血虛體質分3類 女中醫傳授私房調理、保健食養方助改善

什麼是「血虛」?出現哪一些症狀要注意,又該如何調整、改善呢?康涵菁中醫師表示,血虛指的是人體內血液不足,導致四肢、臟腑無法獲得足夠養分滋養,而出現的一種全身性衰弱現象的總稱。且根據發生原因的不同,血虛又可以分為心脾兩虛、氣血兩虛,以及肝血虛3大類型,調理方式也不盡相同。

【類型1/心脾兩虛】

成因:

這類病人常是工作繁忙、思慮多、飲食不正常,導致心血耗、脾氣虛弱引起。

老是臉色蒼白、頭暈目眩、好疲倦,尤其是女性朋友在生理期間、月經結束後,這樣的感受往往會特別明顯?小心可能是「血虛」惹禍。
老是臉色蒼白、頭暈目眩、好疲倦,尤其是女性朋友在生理期間、月經結束後,這樣的感受往往會特別明顯?小心可能是「血虛」惹禍。

症狀:

常會表現面色萎黃、容易健忘,影響工作表現,覺得很累但卻睡不著,睡著又容易作夢;並伴隨有胃腸脹氣、排便不成形等困擾,女性還可能有月經不調的情況發生。

調理方向:

一般臨床上,中醫多會選用歸脾湯來治療,而民眾平時若要食補,則可以在家沖泡「桂圓薑棗茶」飲用,也能達到部分補益心脾的作用。桂圓也就是龍眼肉,可入心脾二經,是性質平和的滋補良藥,能養血安神。現代研究也發現,龍眼含有維生素A、B,以及豐富的鐵質,搭配生薑開胃、大棗補脾,能夠幫助養分的吸收。

★桂圓薑棗茶

作法:將龍眼肉3顆、生薑1片,以及大棗3小顆(撥開),加入300c.c.的熱水燜泡10分鐘即可飲用。建議服用時機為晚餐飯後,不僅可以促進消化,還能幫助入眠。

吃出好氣色

吃出好氣色

愛美也要擁有小確幸,這樣吃,由內美到外!

沉默的殺手-不得不防的胰臟癌

沉默的殺手-不得不防的胰臟癌

發生率=死亡率?是什麼讓胰臟癌這麼可怕

小心肝!遠離肝癌致病因素

小心肝!遠離肝癌致病因素

了解成因與症狀,拒絕成為肝苦人。

少吃是瘦身唯一路徑?

少吃是瘦身唯一路徑?

除了少吃,更要知道「這樣吃」才健康!

健康報馬仔

教你這招練出馬甲線

教你這招練出馬甲線

全世界都很夯的壺鈴運動,讓健身教練帶你一起 one more two more

晨起做這個的好處

晨起做這個的好處

早上做這件事,讓身體各功能慢慢醒來

日式炸豬排配高麗菜!

日式炸豬排配高麗菜!

10萬個為什麼~你知道日式炸豬排一定要配高麗菜絲嗎? 答案在這

你是哪種族群看更多>