1 2019/9/2 下午 05:50:12

內臟脂肪多,害你脂肪肝、糖尿病〜高纖飲食4秘訣,拒當腹愁者

(關鍵字: 糖尿病 , 減肥 , 脂肪 , 脂肪肝 , 內臟脂肪

曾經嘗試過各種減肥終極手段的美眉們,還在相信所有脂肪都是十惡不赦嗎?或是非常在意臀部、大腿與手臂像肉鬆的脂肪,非去之而後快嗎?且慢,現在將揭曉脂肪的奧祕,其實,有一些脂肪越少越好,另有一些脂肪則是越多越好。快把體重計上的數字忘掉,真正目標在你的內臟脂肪。脂肪肝、糖尿病都跟他有關,拒當「腹愁者」,就要快把內臟脂肪剷除!

從護肝排毒到豆莢排毒、緊身衣到萊卡材質、低卡飲食到灌腸,以及控制分量大小到原始人飲食,新減重趨勢冒出來的速度,比炒羽衣甘藍還快。然而,百分之九十五試著減重的人,不管用的是哪一種減重法,在開始執行後12個月內都胖回來,而且比原來還胖。

脂肪都是十惡不赦?先認識不同脂肪扮演的角色

脂肪都是十惡不赦嗎?答案可能跟你想的很不一樣!本身是醫師,也是腦科專家的海倫娜.波波維克Helena Popovic,在其新書《大腦要你瘦》中表示,脂肪組織在身體裡有兩個主要的形式:白色(WAT)與棕色(BAT)。棕色脂肪是健康的,它可以讓你保持溫暖,並增加你的代謝速率,所以越多越好。但是,白色脂肪會導致健康問題,假如有太多囤積在身體器官裡或周圍的話,這個部位的脂肪稱為內臟脂肪(VAT),所以越少越好。

最近又發現了兩種脂肪細胞(「米色脂肪」,或稱為「brite」,就是BRown in whITE 的合體字,還有「粉色脂肪」),然而,這兩種細胞在身體裡的數量遠比白色跟棕色脂肪少了許多,它們扮演的角色也還不清楚。

白色脂肪分布在兩個明顯不同的地方:皮膚底下(皮下脂肪或SWAT)和內臟周圍(內臟脂肪或VAT):

拒當「腹愁者」,就要快把內臟脂肪剷除!
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