1 2019/9/11 上午 09:56:38

知「足」就要選對鞋,才能走更長遠的路

(關鍵字: 足弓 , 選鞋 , 運動醫學 , LANEW , 足部量測

大家都知道,跑步、打球要穿運動鞋,避免運動傷害。其實不只運動,長時間走路、久站,也會為足部帶來壓力。沒有選對鞋,一不小心就會造成傷害!聯新運動醫學中心王凱平醫師表示,每個人的足型、走路習慣都不同,建議大家在一般選鞋上,可以針對五大重點選擇適合自己的鞋款:

1.鞋底:作為鞋子外側與地面接觸的部分,因此會與地面反覆摩擦,鞋底耐磨、防滑相當重要,避免不斷磨擦而加速損壞,防止跌倒的可能。此外,鞋底作為緩衝地面反作用力的要角,選擇具有避震性的鞋款,才能減輕走路的負擔。

2.鞋面:鞋面主要提供足部包覆性,因此防護相當重要。選擇具有柔軟度的材質,方便腳趾彎曲,保護腳趾、足面,避免長時間行走出現疼痛的可能。

3.楦頭:太寬、過窄的楦頭除了會影響鞋子外觀,也因每個人足寬不同,影響穿鞋舒適性。

4.曲折點:指鞋子前1/3與後2/3的交界點,各廠牌、鞋款的比例都會有所不同,選擇不合腳的比例,便會導致反覆踩踏時,足部活動的動作出現疼痛。

5.領口:影響鞋款的包覆性、舒適性。包得太緊,容易導致摩擦,但領口過鬆,則又會導致滑動不利行走。

王凱平醫師表示,可以針對五大重點選擇適合自己的鞋款
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