1 2015/10/15 上午 11:02:58

啟動頸肩「摩」法 低頭族頸肩酸痛OUT!

(關鍵字: 關節 , 低頭族 , 頸椎病 , 摩法手 , 按摩椅

你是重度依賴手機的「低頭族」嗎?滑手機,小心滑出肩頸酸痛與頸椎病,因為脖子可能早就被你給玩壞了。當你的頭越往前傾、越往下彎使用手機,脖子的肌肉就越吃力,所承載的重量絕對超乎想像。根據研究,低頭約45度,頸椎即承受22公斤的重量,容易造成頸椎病變、肩頸酸痛。

當你的頭越往前傾、越往下彎使用手機,脖子的肌肉就越吃力,所承載的重量絕對超乎想像。
當你的頭越往前傾、越往下彎使用手機,脖子的肌肉就越吃力,所承載的重量絕對超乎想像。

現在各個年齡層都在低頭滑手機,搭車、吃飯,甚至連睡前都要滑一下。智慧型手機雖然方便,但由於大家都得低頭屈就它,所以很容易罹患頸椎病,整天脖子痛、肩膀痛、頭痛,嚴重影響生活品質,頸肩酸痛等衍伸問題也越趨年輕化。為了解除肩頸疼痛,有的人選擇去坊間按摩店推拿,結果可能因為施力過當,反而弄巧成拙,造成二度傷害。

頸肩不通 百病叢生

頸肩就像是人體的十字路口,是大腦的總開關,上注於頭部和面部的血液都要經過頸肩。若頸肩累積的緊繃與壓力沒有適當的紓解,壓力不斷累積下,除了會造成肩頸酸痛,更容易引起頭痛與腰背不適、產生疲勞、睡眠品質下降、記憶力減退,以及引起皮膚衰老等老化現象、百病叢生等問題。

避免健康出問題,適時的為頸肩紓緩是很重要的。頸肩紓緩的方式有很多,按摩是不錯的選擇,如果不習慣去按摩館給師父推拿,或擔心力道拿捏不當造成傷害,居家利用按摩椅進行按摩,即是方便又有效的方式。

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